Foam Rollerin eli pilatesrullan oikea oppinen käyttö. Pilatesrullan käyttö tuo helpotusta lihasjumeihin kotioloissa. Rulla sopii kaikille ikään ja fyysiseen kuntoon katsomatta.
Pilatesrullan avulla tehtävä treeni voimistaa vatsalihaksia ja helpottaa. Juoksuaika alkaa – katso ohjeet hyvään hölkkätekniikkaan . Monipuolista harjoittelua pilatesrullalla. Pilatesrullan avulla voi avustaa tai haastaa pilatesliikkeiden suoritusta.
Pilates- tai fasciarulla on vaivaton satsaus kehonhuoltoon kotikäytössä. Kysyimme asiantuntijalta, miten rullaillaan tehokkaasti ja turvallisesti. Jos pilatesrullan käyttö tuntuu alussa kovin kivuliaalta ja epämiellyttävältä, kannattaa kokeilla eri kulmia ja kokeilla siirtää painoa enemmän . Liikunnanharrastajia kannustetaan yhä enemmän venyttelyyn ja kehonhuoltoon. Paavo Nurmi -keskuksessa työskentelevä lääkäri Harri . Foam rollerin käyttö on yksinkertaista, mutta tehokasta (ja aika rankkaakin). Avainsanat: foam roller, Gri kehonhuolto, pilatesrulla, putkirulla.
